Batidos para adelgazar a base de manzana 

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La manzana es una de las frutas más consumidas a nivel mundial. Esta posee un alto contenido de fibra, de modo que, ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Esta fruta se encuentra compuesta por un 85% de agua; por lo que, sirve como hidratante para el organismo y funciona como un diurético y un laxante.

Beneficios de la manzana

  • Es diurética.
  • Depurativa.
  • Combate el estreñimiento.
  • Antioxidante.

Así mismo, es baja en calorías, sodio; grasas y tiene altos niveles de minerales y fibra. Por este motivo, ayuda a regular el metabolismo y a saciar el hambre. Las vitaminas que contiene esta fruta le proporcionan vitalidad al cuerpo, y si tienes más energía puedes quemar más calorías y; también, evita la retención de líquidos.

Del mismo modo, la manzana cuenta con una enzima que es capaz de absorber los nutrientes que nuestro cuerpo requiere.

Batidos para bajar de peso a base de manzana

Batido de manzana y linaza

Ingredientes:

  • 1 cucharada de linaza.
  • Una manzana verde (pelada y sin semillas).
  • Un poco de miel de abeja.
  • ½ de agua pura.

Modo de preparación:

Primero, lava la linaza y la manzana.

Segundo, añade todos los ingredientes a la licuadora y procésalos.

Modo de consumo:

Tómalo en ayunas; o como cena antes de dormir. Ojo: después de tomar esta bebida no puedes consumir nada más.

Batido de manzana y apio

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • Una taza de hielo.
  • 1 taza de agua.
  • Un tallo de apio.
  • 1 rodaja de piña fresca.
  • Una cucharadita de miel.

Modo de preparación:

Primero; procesa todos los ingredientes en la licuadora; a excepción del hielo.

Segundo, cuela el batido.

Tercero, vuelve a introducir la mezcla en la licuadora y agrégale el hielo. Licua hasta conseguir una mezcla homogénea.

Batido de manzana y avena

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • ½ taza de jugo de naranja.
  • 4 cucharadas de avena.
  • ½ taza de jugo de toronja.

Si quieres endulzarlo puedes utilizar stevia, pero este paso es opcional.

Modo de preparación:

Solo debes de licuar todos los ingredientes hasta que se integren. Luego, si no te gusta el sabor; puedes añadirle stevia.

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