Dietas para bajar de peso hay muchas, pero no todas tienen las mismas características ni están indicadas para todo el mundo. Si verdaderamente deseas deshacerte del exceso de grasas y toxinas acumuladas en tu cuerpo, no dejes de seguir leyendo este post.
Las reglas para la dieta del huevo son simples. Al igual que con cualquier dieta equilibrada, no se permite comer “comida basura”, como: hamburguesas, dulces, etc. Es necesario limitar el consumo de azúcar y de sal. También, evita consumir sodas y alcohol.
Esta dieta puede lograr que pierdas hasta 11 kg en 2 semanas (siempre y cuando tu cuerpo lo permita), y lo mejor, es que no recuperarás el peso después de completar la dieta.
Este será el menú para las próximas 2 semanas. ¡Disfrútalo!:
SEMANA 1
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Martes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Jueves
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Sábado
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
- Cena: Verduras al vapor.
SEMANA 2
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
- Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Ensalada de atún.
- Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
- Cena: Frutas.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
- Cena: Igual que el almuerzo.
Como pudiste ver, es una dieta baja en carbohidratos, así que no olvides consultar un médico antes de comenzar. El menú es muy sencillo y no tendrás problemas al llevarlo a cabo. Para obtener mejores resultados, debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
Fuente: DietaSobrepeso
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